Terapia de ioga e coaching de meditação

O que é a terapia de ioga e o coaching de meditação?

Exercícios de respiração, de movimento e de meditação personalizados podem apoiá-lo no seu processo (de recuperação) de uma forma positiva e melhorar a sua saúde a longo prazo. Os exercícios são ensinados e praticados pessoalmente em sessões individuais de coaching, para que os possa praticar em qualquer altura e independentemente do local onde se encontre.

Para além do coaching pessoal de yoga/meditação, também ofereço cursos de tópicos específicos em grupo. A dinâmica de grupo e a energia do grupo tornam a prática e o treino especialmente divertidos.

No meu BLOG encontra uma seleção de cursos com um tema específico.

Eficácia do Naam Yoga e da Meditação

Através da combinação de movimentos ligeiros e exercícios respiratórios (pranayama), bem como de técnicas de concentração e meditação, o Naam Yoga tem um efeito equilibrador, fortalecedor e calmante a nível físico, mental e energético quando praticado regularmente. É ...

• melhora a agilidade, a concentração e a memória
• Aumenta o nível de energia
• harmoniza os sistemas glandular, digestivo e nervoso
• Reforça o sistema imunitário
• alivia a ansiedade e a depressão
• Reforça a resistência ao stress
• Melhora a saúde e o bem-estar

Preços

Pacote de Coaching Pessoal de Yoga e Meditação: CHF 380.-*

inclui:

• Consulta inicial (por telefone, cerca de 10-15 minutos)*.
• Elaboração dos exercícios de meditação/yoga adaptados pessoalmente a eles*.
• Música/mantras correspondentes em CD*.
  Aqui pode comprar e descarregar muitos mantras de cura do Dr. Joseph Michael Levry:
  -> Música / Mantras por Rootlight
• Reunião presencial inicial e implementação conjunta (aprox. 90 min.)
• Segunda consulta de acompanhamento para quaisquer questões em aberto (cerca de 45-60 minutos)

* O preço do pacote inclui 2-3 horas de tempo de preparação para a primeira chamada telefónica, o desenvolvimento dos seus exercícios pessoais de yoga/meditação e a criação do CD.

-> Para o calendário e a síntese dos preços

Mais informações sobre Shakti Naam Yoga e Meditação

História das origens

O Naam Yoga foi desenvolvido pelo Dr. Joseph Michael Levry (Gurunam) a partir do Kundalini Yoga (depois de Yogi Bhajan). Através da combinação com as técnicas de Shakti Naam (Sukshma Vyayama) e a compreensão das leis universais dos ensinamentos da Cabala Universal, foi criada uma técnica de yoga e meditação que estimula a aptidão física e mental e também o desenvolvimento espiritual pessoal.

Conteúdos essenciais e impacto

O Naam Yoga e o Shakti Naam abrem todos os sistemas de meridianos do corpo e massajam as nossas glândulas e órgãos de uma forma específica para que os bloqueios se dissolvam e a energia volte a fluir livremente.

Os elementos essenciais do Shakti Naam yoga e da prática de meditação baseiam-se na..:

• Ciência da respiração
  Pranayama, técnicas de respiração energizantes, calmantes, desintoxicantes e outras
• Ciência do som
  Criar vibrações através de sons e mantras curativos(-> Música / Mantras by Rootlight)
• Ciência dos Mudras
  Ativação de meridianos e regiões cerebrais através de determinados gestos com as mãos e dedos
• Ciência da Cabala Universal*
  Ensinamento das leis visíveis e invisíveis da natureza, ou seja, também das influências planetárias.
  *Os ensinamentos da Cabala Universal são independentes da religião. Ensina-nos a compreender como podemos moldar as nossas vidas através dos nossos pensamentos, emoções e acções, mas também a mudá-las e influenciá-las de forma positiva.

Shakti Naam - Sukshma Vyayama e Kundalini

O Naam Yoga combina o melhor da tradição do yoga oriental com o melhor da sabedoria ocidental, a Cabala Universal. Inclui elementos do ioga Kundalini, técnicas de respiração, mudra e meditação, bem como mantras poderosos que activam, regeneram, fortalecem e harmonizam. Com uma prática regular, o Shakti Naam Yoga e a Meditação conduzem à força interior, à clareza e à serenidade.

Os exercícios Shakti Naam são técnicas de ioga muito poderosas, em pé e sentado, que ainda são largamente desconhecidas no mundo ocidental. Provêm da tradição Sukshma Vyayama, também conhecida como o "yoga da imortalidade". Os iogues afirmam que estas técnicas podem efetivamente prevenir ou retardar o processo de envelhecimento e os problemas de saúde com ele relacionados.

O Shakti Naam funciona como uma auto-acupunctura:

• estica e abre o nosso corpo
• Abre todos os sistemas meridianos e os pulmões
• assim, traz muita energia (prana, força vital) para o nosso corpo até cada célula
• Dissolve os bloqueios no corpo
• Massaja órgãos importantes de uma forma específica e eficaz
• Purifica, renova e enriquece o sangue
• relaxa o sistema nervoso simpático
• reforça o sistema nervoso parassimpático
• harmoniza/regula a tensão arterial
• Reforça o sistema imunitário
• harmoniza o sistema endócrino (sistema glandular e hormonal)

A ciência da respiração

Os exercícios de respiração chamam-se pranayama. O Naam Yoga é a ciência e o domínio da respiração e a geração de vibrações sonoras. Estes são os aspectos mais importantes de Naam Shakti. Ao controlar a respiração, podemos controlar a mente. Uma pessoa calma e equilibrada respira calma e lentamente. Um estado de espírito emocional e tenso, por outro lado, aumenta a frequência da respiração.

A respiração, em conjunto com o Naam ou a vibração sonora do mantra, desperta a energia criativa oculta, também chamada Adi Shakti ou força Kundalini.

Algumas técnicas de respiração importantes incluem a Respiração do Fogo, a Respiração do Brilho, a Respiração Segmentada, o Sitali Pranayama, a Respiração da Bomba do Umbigo, a Respiração Especial do Nariz e muitas outras, cada uma com um efeito específico.

A ciência do som / Mantras

Um mantra é uma sequência de sons concebida para elevar e alterar a consciência através da repetição (recitação/vibração) de determinados ritmos. Os mantras são sons codificados, comparáveis a números de telefone. Cada um tem um efeito único. Mantra significa "projeção da mente" e é uma técnica para dirigir a nossa mente. Os mantras são palavras místicas, mas são muito mais valiosas do que as palavras que usamos na linguagem quotidiana.

Ao estudar a anatomia humana, os iniciados descobriram uma relação entre um centro nervoso específico do cérebro e certas vibrações sonoras. A maior força do ser humano está localizada no cérebro frontal e no palato superior. Toda a nossa personalidade é regulada pelo nosso cérebro frontal, que podemos controlar com a ajuda de mantras. O controlo do cérebro frontal evita o comportamento impulsivo e cria uma mente meditativa. Aqueles que regulam e controlam o sistema nervoso através de cânticos podem libertar-se de doenças.

A combinação de som, ressonância e ritmo cria uma consciência alterada que faz surgir novos padrões de pensamento. No entanto, o poder de um mantra depende do nível de consciência. Quanto mais se canta, mais a consciência se desenvolve.

Aqui pode comprar e descarregar muitos mantras de cura do Dr. Joseph Michael Levry:
-> Música / Mantras por Rootlight

A ciência dos mudras

Os mudras são símbolos de cura que actuam como chaves energéticas. Ao usar as mãos e os dedos como símbolos e circuitos de energia, podemos despertar a nossa consciência e ativar os padrões energéticos específicos necessários para produzir o efeito (curativo) desejado. A eficácia de um mudra depende crucialmente da duração da sua aplicação. Quando um mudra é praticado regularmente durante um longo período de tempo, cria um caminho energético que faz emergir o poder original e o objetivo do mudra.

O ensino dos mudras baseia-se no princípio fundamental de que tudo o que existe no macrocosmo também pode ser encontrado no microcosmo. O Mudra Yoga equilibra os cinco elementos do corpo: fogo, terra, água, ar e espaço (éter). Os mudras apoiam o fluxo de pensamentos e preparam-nos para uma perceção mais subtil. A repetição de certas posturas recorrentes, que refinam especificamente a nossa consciência, permite-nos reconhecer padrões de comportamento instintivos e desenvolver a capacidade de os abandonar. Desta forma, o Mudra Yoga influencia positivamente a saúde e o estado de espírito.

Os dedos representam os cinco elementos que fazem parte do sistema bio-elétrico do nosso corpo. Em boas condições de saúde, esta corrente eléctrica flui sem obstáculos através dos meridianos do corpo. Se houver bloqueios que impeçam o fluxo de energia, surgem doenças, letargia, flutuações de peso, mau humor, etc. Os mudras dissolvem esses bloqueios e reforçam a força vital para que o corpo possa recuperar.

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