Reequilíbrio corpo-mente
Resiliência através da meditação, do ioga, da respiração e da atenção plena
O que é o Reequilíbrio Corpo-Mente?
O programa Body Mind Rebalancing (BMR) é um treino holístico de meditação e atenção plena com apoio de terapia corporal. Tem um efeito duradouro a nível cognitivo, físico e emocional e promove a sua resiliência. Como resultado, os sintomas de stress e de esgotamento, por exemplo, também podem ser eficazmente prevenidos e geridos.
Em que consiste o programa BMR?
- Várias técnicas de meditação e de respiração
- Exercícios de redução do stress e de resiliência baseados na atenção plena
- elementos de movimento ligeiro inspirados pela bioenergética, fascia fitness e yoga
- Terapia de Reequilíbrio Corporal (Mindful Fascia Massage)
- Workshops temáticos sobre comunicação (DGF, PNL), auto-empatia e regulação das emoções
- controlos conjuntos de saúde e sucesso
Em que é que o programa BMR pode ajudar?
- para o aumento da tensão, irritabilidade, stress e exigências excessivas
- para as pessoas que sofrem de esgotamento para promover a recuperação e a prevenção de recaídas
- para o humor deprimido, falta de vontade e energia
- para queixas físicas como dor, tensão e restrição de movimentos
- Para iniciar e expandir a sua prática de meditação
- em situações de crise e processos de mudança
- promover a sua própria resiliência, perceção, atenção plena e consciência corporal
- melhorar a alegria de viver, a energia, a saúde e o bem-estar a todos os níveis
Como funciona o programa BMR?
Reequilíbrio - a terapia corporal consciente e que acompanha o processo
Não fazemos mudanças através de conselheiros, palestras ou coisas do género, mas apenas através da vivência de novas experiências. Através da prática regular dos exercícios do conceito BMR e das aplicações de reequilíbrio, receberá novos impulsos positivos. Através de novas experiências e percepções, formam-se novas redes neuronais no cérebro, que conduzem a novos hábitos (padrões comportamentais e posturais) e à mudança desejada.
Através dos exercícios, aprenderá mais sobre si próprio, treinará a sua consciência, ficará mais atento aos seus limites e ao seu corpo, reconhecerá as suas necessidades e hábitos, lidará melhor com as emoções e, assim, introduzirá mudanças positivas na sua vida de uma forma simples e promoverá a sua resiliência.
Se tiver alguma dúvida, contacte-nos por telefone ou por correio eletrónico, utilizando o formulário de contacto.
Obrigado pelo seu interesse e por nos ter contactado!
A Equipa de Reequilíbrio Corpo-Mente
