Shakti Naam Yoga & Méditation

Qu'est-ce que le Shakti Naam Yoga® et la méditation ?

Des méditations rythmées par le son et la respiration, des exercices de yoga de style Kundalini et des techniques vitalisantes de Shakti Naam, c'est le Naam Yoga et la méditation.

Naam Yoga et Méditation permet à chacun - sans connaissances préalables et indépendamment de l'âge et du niveau de forme physique - de commencer à tout moment. Nous ne faisons pas de postures de yoga difficiles, car nous voulons avant tout nous amuser.

Le Naam Yoga est donc amusant, particulièrement varié, il améliore la respiration, la concentration, la forme physique et la mobilité. Les techniques du Shakti Naam (Sukshma Vyayama) sont même capables, selon l'enseignement de ses yogis et du fondateur du Naam Yoga, de ralentir le processus de vieillissement et de maintenir notre cerveau en forme.

Dans le Naam Yoga, il s'agit bien sûr de pratiquer une plus grande attention à soi-même et aux autres, et d'ouvrir la porte du cœur par une attitude ouverte vécue.

Effets du Shakti Naam Yoga et de la méditation

• améliore la mobilité, la concentration et la mémoire
• augmente le niveau d'énergie
• harmonise les systèmes glandulaire, digestif et nerveux
• renforce le système immunitaire
• soulage l'anxiété, la dépression et les sautes d'humeur
• favorise la résistance au stress
• améliore la santé et l'état d'esprit

Ma motivation et ma passion

Personnellement, j'ai suivi la formation de professeur de Naam Yoga et de Shakti Naam Yoga en 2011, afin de transmettre ce savoir inestimable et parce que j'ai pris plaisir à l'enseigner et à soutenir les gens. Ce que j'apprécie particulièrement dans le Naam Yoga, c'est qu'il touche au plus profond de mon cœur et me donne toujours de la confiance, de la force et de l'énergie. Cela m'a aidé à mieux comprendre le sens et l'effet des mantras, des mudras, des techniques de respiration yogiques et des asanas, et surtout à ressentir leur efficacité dans ma propre chair. Cela a changé ma vie de manière positive et m'a toujours donné de nouvelles impulsions.

 

Cours et classes de groupe à thèmes spécifiques

Vous avez envie d'essayer le Naam Yoga, de faire quelque chose pour votre forme physique et mentale, ou tout simplement d'apprendre des techniques de méditation et de respiration puissantes ou la pratique de la pleine conscience ?

Dans mon BLOG, vous trouverez une sélection de cours axés sur des thèmes spécifiques.

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Plus d'informations sur le Shakti Naam Yoga et la méditation

Historique de la création

Le Naam Yoga a été développé par le Dr Joseph Michael Levry (Gurunam) à partir du Kundalini Yoga (selon Yogi Bhajan). En combinant les techniques du Shakti Naam (Sukshma Vyayama) et la compréhension des lois universelles issues de l'enseignement de la Kabbale universelle, il a créé une technique de yoga et de méditation qui stimule la forme physique et mentale ainsi que le développement spirituel personnel.

Contenu essentiel et impact

Le Naam Yoga et le Shakti Naam ouvrent tous les systèmes de méridiens du corps et massent nos glandes et nos organes de manière spécifique, de sorte que les blocages peuvent se dissoudre et que l'énergie peut à nouveau circuler librement.

Les éléments essentiels du Shakti Naam Yoga et de la pratique de la méditation sont basés sur la :

• La science de la respiration
  Pranayama, techniques de respiration énergisantes, calmantes, détoxifiantes et autres
• Science du son
  Génération de vibrations par des sons et des mantras guérisseurs
  De nombreux mantras de guérison du Dr Joseph Michael Levry peuvent être achetés et téléchargés ici :
  -> Musique / mantras de Rootlight
• La science des mudren
  Activation de méridiens et de régions du cerveau par certains gestes des mains/doigts
• Science de la Kabbale Universelle*.
  Enseignement des lois visibles et invisibles de la nature, donc aussi des influences planétaires.
  *Les enseignements de la Kabbale universelle sont indépendants de toute religion. Elle nous apprend à comprendre comment nous pouvons façonner notre vie par nos pensées, nos émotions et nos actes, mais aussi la modifier et l'influencer de manière positive.

Shakti Naam - Sukshma Vyayama et Kundalini

Le Naam Yoga combine le meilleur de la tradition orientale du yoga avec le meilleur de la sagesse occidentale, la Kabbale universelle. Il comprend entre autres des éléments de Kundalini Yoga, des techniques de respiration, de mudra et de méditation, ainsi que des mantras puissants qui ont un effet activant, régénérant, fortifiant et harmonisant. Pratiqués régulièrement, le yoga et la méditation Shakti Naam conduisent à la force intérieure, à la clarté et à la sérénité.

Les exercices Shakti Naam sont des techniques de yoga très puissantes en position debout et assise, encore largement inconnues en Occident. Ils sont issus de la tradition Sukshma Vyayama, également appelée "yoga de l'immortalité". Selon les yogis, ces techniques peuvent prévenir ou ralentir efficacement le processus de vieillissement et les problèmes de santé qui y sont liés.

Le Shakti Naam agit comme une auto-acupuncture, il :

• étire et ouvre notre corps
• ouvre tous les systèmes de méridiens et nos poumons
• apporte ainsi beaucoup d'énergie (prana, force vitale) dans notre corps, jusque dans chaque cellule
• dissout les blocages dans le corps
• masse les organes importants de manière spécifique et efficace
• nettoie, renouvelle et enrichit le sang
• détend le système nerveux sympathique
• renforce le système nerveux parasympathique
• harmonise/régule la tension artérielle
• renforce le système immunitaire
• harmonise le système endocrinien (système glandulaire et hormonal)

La science de la respiration

Les exercices de respiration sont appelés pranayama. Le naam yoga est la science et la maîtrise de la respiration et de la production de vibrations sonores. Ce sont les aspects les plus importants du Naam Shakti. En contrôlant la respiration, nous pouvons contrôler le mental. Une personne calme et réfléchie respire tranquillement et lentement. En revanche, un état d'esprit émotionnel et tendu augmente la fréquence respiratoire.

La respiration, associée au naam ou à la vibration sonore du mantra, éveille l'énergie créatrice cachée, également appelée l'adi shakti ou force kundalini.

Certaines techniques de respiration importantes sont par exemple la respiration du feu, la respiration de la lumière, la respiration segmentée, le Sitali Pranayama, la respiration par pompage du nombril, la respiration spéciale par le nez et bien d'autres encore, chacune ayant un effet spécifique.

La science du son / Mantras

Un mantra est une séquence sonore conçue pour élever et modifier la conscience par la répétition (récitation/vibration) de certains rythmes. Les mantras sont des sons codés, comparables à des numéros de téléphone. Chacun possède un effet unique. Mantra signifie "projection de l'esprit" et est une technique permettant de guider notre esprit. Les mantras sont des mots mystiques, mais ils sont bien plus précieux que les mots que nous utilisons dans le langage courant.

En étudiant l'anatomie humaine, les initiés ont découvert une relation entre un centre nerveux spécifique dans le cerveau et certaines vibrations sonores. La plus grande force de l'être humain se trouve dans le cerveau frontal et dans le palais supérieur. Toute notre personnalité est régulée par notre cerveau frontal, que nous pouvons contrôler à l'aide de mantras. Le contrôle du cerveau frontal empêche un comportement impulsif et crée un esprit méditatif. Celui qui régule et contrôle le système nerveux à l'aide du chant peut se libérer des maladies.

La combinaison du son, de la résonance et du rythme crée une conscience modifiée qui génère de nouveaux schémas de pensée. L'intensité de l'effet d'un mantra dépend toutefois du niveau de conscience. Plus on chante, plus la conscience se développe.

La science des mudras

Les mudras sont des symboles de guérison qui agissent comme des clés énergétiques. En utilisant nos mains et nos doigts comme des symboles et des circuits énergétiques, nous pouvons éveiller notre conscience et activer les schémas énergétiques spécifiques nécessaires pour produire l'effet (de guérison) souhaité. L'efficacité d'un mudra dépend essentiellement de sa durée d'utilisation. Lorsqu'un mudra est pratiqué régulièrement pendant une longue période, il crée un chemin énergétique qui fait ressortir la force et le but originels du mudra.

L'enseignement des mudras repose sur le principe fondamental selon lequel tout ce qui existe dans le macrocosme se retrouve également dans le microcosme. Le mudra yoga équilibre les cinq éléments que sont le feu, la terre, l'eau, l'air et l'espace (éther) dans le corps. Les mudras soutiennent le flux des pensées et nous préparent à une perception plus subtile. La répétition de certaines postures récurrentes, qui affinent notre conscience de manière ciblée, permet de reconnaître les schémas de comportement instinctifs et de développer la capacité à s'en défaire. Le mudra yoga a ainsi une influence positive sur la santé et l'humeur.

Les doigts représentent les cinq éléments qui font partie de notre système bio-électrique corporel. En bonne santé, ce courant électrique circule librement dans les méridiens du corps. Si des blocages entravent le flux énergétique, il en résulte des maladies, de la léthargie, des fluctuations de poids, des caprices, etc. Les mudras éliminent de tels blocages et renforcent la force vitale, ce qui permet au corps de se rétablir.

Où et comment puis-je apprendre à utiliser correctement ces techniques ?

On apprend comment tout cela fonctionne et comment utiliser correctement ces techniques dans mes cours thématiques ou dans un coaching personnel de yoga/méditation. Dans un groupe, les exercices sont particulièrement amusants en raison de la dynamique et de l'énergie du groupe.