Terapia de yoga y meditación

¿Qué es la terapia de yoga y el coaching de meditación?

Los ejercicios personalizados de respiración, movimiento y meditación pueden ayudarle en su proceso (de recuperación) de forma positiva y mejorar su salud a largo plazo. Los ejercicios se enseñan y practican personalmente en sesiones individuales de coaching para que puedas practicarlos en cualquier momento y desde cualquier lugar.

Además de las sesiones personales de yoga y meditación, también ofrezco cursos temáticos en grupo. La dinámica y la energía del grupo hacen que la práctica sea especialmente agradable.

En mi BLOG encontrará una selección de cursos centrados en temas específicos.

Cómo funcionan el Naam Yoga y la meditación

Mediante la combinación de movimientos ligeros y ejercicios de respiración (pranayama), así como técnicas de concentración y meditación, el Naam Yoga tiene un efecto equilibrador, fortalecedor y calmante a nivel físico, mental y energético cuando se practica con regularidad. Es ...

• Mejora la movilidad, la concentración y la memoria
• Aumenta el nivel de energía
• Armoniza los sistemas glandular, digestivo y nervioso
• refuerza el sistema inmunitario
• alivia la ansiedad y la depresión
• Refuerza la resistencia al estrés
• Mejora la salud y el bienestar

Precios

Paquete de Coaching Personal de Yoga y Meditación: CHF 380.-*.

incluye:

• Consulta inicial (por teléfono aprox. 10-15 min)*.
• Desarrollo de ejercicios personalizados de meditación/yoga*.
• música/mantras adecuados en CD*.
  Muchos mantras curativos del Dr. Joseph Michael Levry se pueden comprar y descargar aquí:
  -> Música / Mantras por Rootlight
• Reunión inicial cara a cara y aplicación conjunta (aprox. 90 min)
• Segunda cita de seguimiento para cualquier pregunta pendiente (aprox. 45-60 minutos)

* El precio del paquete incluye 2-3 horas adicionales de tiempo de preparación para la primera llamada telefónica, el desarrollo de tus ejercicios personalizados de yoga/meditación y la creación del CD.

-> Ir al resumen de horarios y precios

Más información sobre Shakti Naam Yoga y Meditación

Historia del origen

El Naam Yoga fue desarrollado por el Dr. Joseph Michael Levry (Gurunam) a partir del Kundalini Yoga (según Yogi Bhajan). A través de la combinación con técnicas de Shakti Naam (Sukshma Vyayama) y la comprensión de las leyes universales de las enseñanzas de la Cábala Universal, se creó una técnica de yoga y meditación que estimula la aptitud física y mental, así como el desarrollo espiritual personal.

Contenido clave e impacto

El Naam Yoga y el Shakti Naam abren todos los sistemas meridianos del cuerpo y masajean nuestras glándulas y órganos de una forma específica para que los bloqueos puedan disolverse y la energía vuelva a fluir libremente.

Los elementos esenciales del Shakti Naam Yoga y la práctica de la meditación se basan en la:

• La ciencia de la respiración
  Pranayama, energizante, calmante, desintoxicante y otras técnicas respiratorias
• Ciencia del sonido
  Creación de vibraciones mediante sonidos curativos y mantras(-> Music / Mantras by Rootlight)
• La ciencia de los mudras
  Activación de meridianos y regiones cerebrales mediante determinados gestos con las manos y los dedos
• Ciencia de la Cábala Universal*.
  Enseñanza de las leyes visibles e invisibles de la naturaleza, incluyendo las influencias planetarias.
  *Las enseñanzas de la Cábala Universal son independientes de la religión. Nos enseña a comprender cómo podemos moldear nuestras vidas a través de nuestros pensamientos, emociones y acciones, pero también cómo podemos cambiarlas e influir en ellas de forma positiva.

Shakti Naam - Sukshma Vyayama y Kundalini

El Naam Yoga combina lo mejor de la tradición oriental del yoga con lo mejor de la sabiduría occidental, la Cábala Universal. Incluye elementos del yoga Kundalini, técnicas de respiración, mudra y meditación, así como poderosos mantras que tienen un efecto activador, regenerador, fortalecedor y armonizador. Con la práctica regular, el Shakti Naam Yoga y la meditación conducen a la fuerza interior, la claridad y la serenidad.

Los ejercicios Shakti Naam son técnicas de yoga muy poderosas que se practican de pie y sentados y que aún son muy desconocidas en el mundo occidental. Proceden de la tradición Sukshma Vyayama, también conocida como "yoga de la inmortalidad". Los yoguis afirman que estas técnicas pueden prevenir o ralentizar eficazmente el proceso de envejecimiento y los problemas de salud asociados a él.

Shakti Naam funciona como una auto-acupuntura, it:

• estira y abre nuestro cuerpo
• abre todos los meridianos y los pulmones
• aporta mucha energía (prana, fuerza vital) a nuestro cuerpo, directamente a cada célula
• libera bloqueos en el organismo
• Masajea órganos importantes de forma específica y eficaz
• limpia, renueva y enriquece la sangre
• relaja el sistema nervioso simpático
• refuerza el sistema nervioso parasimpático
• Armoniza/regula la tensión arterial
• refuerza el sistema inmunitario
• Armoniza el sistema endocrino (sistema glandular y hormonal)

La ciencia de la respiración

Los ejercicios respiratorios se denominan pranayama. El Naam Yoga es la ciencia y el dominio de la respiración y la creación de vibraciones sonoras. Estos son los aspectos más importantes del Naam Shakti. Controlando la respiración, podemos controlar la mente. Una persona calmada y sensata respira tranquila y lentamente. Un estado mental emocional y tenso, por el contrario, aumenta la frecuencia respiratoria.

La respiración en combinación con el Naam o la vibración sonora del mantra despierta la energía creativa oculta, también llamada Adi Shakti o poder Kundalini.

Algunas técnicas de respiración importantes son la respiración de fuego, la respiración de resplandor, la respiración segmentada, el Sitali Pranayama, la respiración de bombeo del ombligo, la respiración nasal especial y muchas más, cada una de las cuales tiene un efecto específico.

La ciencia del sonido / Mantras

Un mantra es una secuencia de sonidos diseñada para elevar y cambiar la conciencia mediante la repetición (recitación/vibración) de ciertos ritmos. Los mantras son sonidos codificados, comparables a los números de teléfono. Cada uno tiene un efecto único. Mantra significa "proyección de la mente" y es una técnica para dirigir nuestra mente. Los mantras son palabras místicas, pero mucho más valiosas que las palabras que utilizamos en el lenguaje cotidiano.

Al estudiar la anatomía humana, los entendidos descubrieron una relación entre un determinado centro nervioso del cerebro y ciertas vibraciones sonoras. La mayor fuerza del ser humano se encuentra en el cerebro frontal y en el paladar superior. Toda nuestra personalidad está regulada por nuestro cerebro frontal, que podemos controlar con la ayuda de mantras. Controlar el cerebro frontal evita el comportamiento impulsivo y crea una mente meditativa. Aquellos que regulan y controlan el sistema nervioso con la ayuda del canto pueden liberarse de la enfermedad.

La combinación de sonido, resonancia y ritmo crea una alteración de la conciencia que hace surgir nuevos patrones de pensamiento. Sin embargo, la potencia de un mantra depende del nivel de conciencia. Cuanto más se cante, mayor será el desarrollo de la conciencia.

Muchos mantras curativos del Dr. Joseph Michael Levry se pueden comprar y descargar aquí:
-> Música / Mantras por Rootlight

La ciencia de los mudras

Los mudras son símbolos curativos que actúan como llaves energéticas. Cuando utilizamos las manos y los dedos como símbolos y circuitos energéticos, podemos despertar nuestra conciencia y activar los patrones energéticos específicos necesarios para provocar el efecto (curativo) deseado. La eficacia de un mudra depende fundamentalmente del tiempo que se utilice. Si un mudra se practica con regularidad durante un largo periodo de tiempo, se crea un camino energético que hace aflorar el poder y el propósito originales del mudra.

La enseñanza de los mudras se basa en el principio fundamental de que todo lo que existe en el macrocosmos también puede encontrarse en el microcosmos. El mudra yoga equilibra en el cuerpo los cinco elementos: fuego, tierra, agua, aire y espacio (éter). Los mudras favorecen el flujo de pensamientos y nos preparan para una percepción más sutil. La repetición de determinadas posturas recurrentes, que afinan nuestra conciencia de forma selectiva, nos permite reconocer patrones de comportamiento instintivos y desarrollar la capacidad de desprendernos de ellos. De este modo, el Mudra Yoga influye positivamente en la salud y el estado de ánimo.

Los dedos representan los cinco elementos que forman parte de nuestro sistema bioeléctrico corporal. En buena salud, esta corriente eléctrica fluye sin obstáculos por los meridianos del cuerpo. Si los bloqueos impiden el flujo de energía, el resultado es enfermedad, letargo, fluctuaciones de peso, mal humor, etc. Los mudras disuelven esos bloqueos y refuerzan la fuerza vital para que el cuerpo pueda recuperarse.

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