Shakti Naam Yoga y Meditación

¿Qué es el Shakti Naam Yoga® y la meditación?

Meditaciones rítmicas de sonido y respiración, ejercicios de yoga al estilo Kundalini y técnicas vitalizadoras Shakti Naam: eso es Naam Yoga y meditación.

Naam Yoga y Meditación permite que todo el mundo se una en cualquier momento, sin conocimientos previos e independientemente de la edad y la forma física. No hacemos asanas (posturas yóguicas) difíciles, porque ante todo queremos una cosa: divertirnos.

Por ello, el Naam Yoga es divertido, especialmente variado, mejora la respiración, la concentración, la forma física y la flexibilidad. Según las enseñanzas de sus yoguis y del fundador del Naam Yoga, las técnicas del Shakti Naam (Sukshma Vyayama) son incluso capaces de ralentizar el proceso de envejecimiento y mantener en forma nuestro cerebro.

Por supuesto, el Naam Yoga también consiste en practicar una mayor atención hacia uno mismo y hacia los demás seres humanos y en abrir la puerta del corazón mediante una actitud abierta.

Efecto del Shakti Naam Yoga y la meditación

• Mejora la movilidad, la concentración y la memoria
• aumenta el nivel de energía
• Armoniza los sistemas glandular, digestivo y nervioso
• refuerza el sistema inmunitario
• alivia la ansiedad, la depresión y los cambios de humor
• Favorece la resistencia al estrés
• Mejora la salud y el bienestar

Mi motivación y mi pasión

Personalmente, hice la formación de profesores de Naam Yoga y Shakti Naam Yoga en 2011 con el fin de transmitir este conocimiento inestimable y porque disfrutaba enseñándolo y apoyando a la gente con él. Lo que más aprecio del Naam Yoga es que llega a lo más profundo de mi corazón y siempre me da confianza, fuerza y energía. Me ayudó a comprender mejor el significado y el efecto de los mantras, los mudras, las técnicas de respiración yóguica y las asanas, y sobre todo a sentir su eficacia en mi propio cuerpo. Esto ha cambiado mi vida de forma positiva y siempre me ha dado nuevos impulsos.

 

Cursos y clases en grupo sobre temas específicos

¿Te gustaría probar el Naam Yoga, hacer algo por tu forma física y mental, o simplemente aprender poderosas técnicas de meditación y respiración o practicar mindfulness?

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Más información sobre Shakti Naam Yoga y Meditación

Historia del origen

El Naam Yoga fue desarrollado por el Dr. Joseph Michael Levry (Gurunam) a partir del Kundalini Yoga (según Yogi Bhajan). A través de la combinación con técnicas de Shakti Naam (Sukshma Vyayama) y la comprensión de las leyes universales de las enseñanzas de la Cábala Universal, se creó una técnica de yoga y meditación que estimula la aptitud física y mental, así como el desarrollo espiritual personal.

Contenido clave e impacto

El Naam Yoga y el Shakti Naam abren todos los sistemas meridianos del cuerpo y masajean nuestras glándulas y órganos de una forma específica para que los bloqueos puedan disolverse y la energía vuelva a fluir libremente.

Los elementos esenciales del Shakti Naam Yoga y la práctica de la meditación se basan en la:

• La ciencia de la respiración
  Pranayama, energizante, calmante, desintoxicante y otras técnicas respiratorias
• La ciencia del sonido
  Creación de vibraciones mediante mantras y sonidos curativos
  Muchos mantras curativos del Dr. Joseph Michael Levry se pueden comprar y descargar aquí:
  -> Música / Mantras por Rootlight
• La ciencia de los mudras
  Activación de meridianos y regiones cerebrales mediante determinados gestos con las manos y los dedos
• Ciencia de la Cábala Universal*.
  Enseñanza de las leyes visibles e invisibles de la naturaleza, incluyendo las influencias planetarias.
  *Las enseñanzas de la Cábala Universal son independientes de la religión. Nos enseña a comprender cómo podemos moldear nuestras vidas a través de nuestros pensamientos, emociones y acciones, pero también cómo podemos cambiarlas e influir en ellas de forma positiva.

Shakti Naam - Sukshma Vyayama y Kundalini

El Naam Yoga combina lo mejor de la tradición oriental del yoga con lo mejor de la sabiduría occidental, la Cábala Universal. Incluye elementos del yoga Kundalini, técnicas de respiración, mudra y meditación, así como poderosos mantras que tienen un efecto activador, regenerador, fortalecedor y armonizador. Con la práctica regular, el Shakti Naam Yoga y la meditación conducen a la fuerza interior, la claridad y la serenidad.

Los ejercicios Shakti Naam son técnicas de yoga muy poderosas que se practican de pie y sentados y que aún son muy desconocidas en el mundo occidental. Proceden de la tradición Sukshma Vyayama, también conocida como "yoga de la inmortalidad". Los yoguis afirman que estas técnicas pueden prevenir o ralentizar eficazmente el proceso de envejecimiento y los problemas de salud asociados a él.

Shakti Naam funciona como una auto-acupuntura, it:

• estira y abre nuestro cuerpo
• abre todos los meridianos y los pulmones
• aporta mucha energía (prana, fuerza vital) a nuestro cuerpo, directamente a cada célula
• libera bloqueos en el organismo
• Masajea órganos importantes de forma específica y eficaz
• limpia, renueva y enriquece la sangre
• relaja el sistema nervioso simpático
• refuerza el sistema nervioso parasimpático
• Armoniza/regula la tensión arterial
• refuerza el sistema inmunitario
• Armoniza el sistema endocrino (sistema glandular y hormonal)

La ciencia de la respiración

Los ejercicios respiratorios se denominan pranayama. El Naam Yoga es la ciencia y el dominio de la respiración y la creación de vibraciones sonoras. Estos son los aspectos más importantes del Naam Shakti. Controlando la respiración, podemos controlar la mente. Una persona calmada y sensata respira tranquila y lentamente. Un estado mental emocional y tenso, por el contrario, aumenta la frecuencia respiratoria.

La respiración en combinación con el Naam o la vibración sonora del mantra despierta la energía creativa oculta, también llamada Adi Shakti o poder Kundalini.

Algunas técnicas de respiración importantes son la respiración de fuego, la respiración de resplandor, la respiración segmentada, el Sitali Pranayama, la respiración de bombeo del ombligo, la respiración nasal especial y muchas más, cada una de las cuales tiene un efecto específico.

La ciencia del sonido / Mantras

Un mantra es una secuencia de sonidos diseñada para elevar y cambiar la conciencia mediante la repetición (recitación/vibración) de ciertos ritmos. Los mantras son sonidos codificados, comparables a los números de teléfono. Cada uno tiene un efecto único. Mantra significa "proyección de la mente" y es una técnica para dirigir nuestra mente. Los mantras son palabras místicas, pero mucho más valiosas que las palabras que utilizamos en el lenguaje cotidiano.

Al estudiar la anatomía humana, los entendidos descubrieron una relación entre un determinado centro nervioso del cerebro y ciertas vibraciones sonoras. La mayor fuerza del ser humano se encuentra en el cerebro frontal y en el paladar superior. Toda nuestra personalidad está regulada por nuestro cerebro frontal, que podemos controlar con la ayuda de mantras. Controlar el cerebro frontal evita el comportamiento impulsivo y crea una mente meditativa. Aquellos que regulan y controlan el sistema nervioso con la ayuda del canto pueden liberarse de la enfermedad.

La combinación de sonido, resonancia y ritmo crea una alteración de la conciencia que hace surgir nuevos patrones de pensamiento. Sin embargo, la potencia de un mantra depende del nivel de conciencia. Cuanto más se cante, mayor será el desarrollo de la conciencia.

La ciencia de los mudras

Los mudras son símbolos curativos que actúan como llaves energéticas. Cuando utilizamos las manos y los dedos como símbolos y circuitos energéticos, podemos despertar nuestra conciencia y activar los patrones energéticos específicos necesarios para provocar el efecto (curativo) deseado. La eficacia de un mudra depende fundamentalmente del tiempo que se utilice. Si un mudra se practica con regularidad durante un largo periodo de tiempo, se crea un camino energético que hace aflorar el poder y el propósito originales del mudra.

La enseñanza de los mudras se basa en el principio fundamental de que todo lo que existe en el macrocosmos también puede encontrarse en el microcosmos. El mudra yoga equilibra en el cuerpo los cinco elementos: fuego, tierra, agua, aire y espacio (éter). Los mudras favorecen el flujo de pensamientos y nos preparan para una percepción más sutil. La repetición de determinadas posturas recurrentes, que afinan nuestra conciencia de forma selectiva, nos permite reconocer patrones de comportamiento instintivos y desarrollar la capacidad de desprendernos de ellos. De este modo, el Mudra Yoga influye positivamente en la salud y el estado de ánimo.

Los dedos representan los cinco elementos que forman parte de nuestro sistema bioeléctrico corporal. En buena salud, esta corriente eléctrica fluye sin obstáculos por los meridianos del cuerpo. Si los bloqueos impiden el flujo de energía, el resultado es enfermedad, letargo, fluctuaciones de peso, mal humor, etc. Los mudras disuelven esos bloqueos y refuerzan la fuerza vital para que el cuerpo pueda recuperarse.

¿Dónde y cómo puedo aprender a utilizar correctamente estas técnicas?

Puedes aprender cómo funciona todo esto y cómo aplicar correctamente estas técnicas en mis cursos sobre temas específicos o en una sesión personal de coaching de yoga/meditación. Los ejercicios son especialmente divertidos en grupo por la dinámica y la energía de grupo.