Was ist ein wingwave-Coaching?

bilaterale Hemisphären-Stimulation durch schnelle Handbewegungen des Coaches

wingwave® Coaching ist ein Leistungs- und Emotions-Coaching, das schnell und spürbar in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Mentalfitness, Kreativität und Konfliktstabilität führt. Die hierin zur Anwendung kommenden Techniken basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung.

Drei Kernelemente in der wingwave-Coaching Methode sind

• die bilaterale Hemisphären-Stimulation des Gehirns
  (d.h. visuelle, auditive oder taktile links-rechts Stimulations-Techniken)
• der Myostatik-Test   
  (zur gezielten Planung des Coachingprozesses und als objektive Erfolgskontrolle)
• spezifische NLC-Techniken – Neurolinguistisches Coaching
  (ressourcen- und lösungsorientierte Kommunikationstechniken zur Unterstützung des Coaching-Prozesses)

Ablauf und Wirkungsweise eines wingwave-Coaching

Manchmal sind Ereignisse so eindrücklich, prägend oder belastend, dass diese vom Gehirn nicht vollständig verarbeitet werden. Diese können uns dann regelrecht blockieren bzw. in ähnlichen Situationen die stressenden Erinnerungen triggern und dann erneut unangenehme Stressreiz- oder Verhaltensmuster in uns auslösen. Daraus können sich sogar Ängste mit teils körperlichen Symptomen entwickeln. Das können auch sehr weit zurückliegende Ereignisse aus der Kindheit sein, die sich bis heute in ähnlicher Weise abspielen oder entsprechende Gefühle in uns auslösen.

Der Myostatikt-Test (Muskelfeedback-Instrument) dient dazu, den exakten Auslöser des stressenden Umstandes (Stress-Imprintings) oder der unangenehmen Emotionen zu ermitteln. Nach entsprechender Vorbereitung des Coachees (Klientin/Klient), beginnt die bilaterale Hemisphären-Stimulation. Hierbei wird der Blick des Coachees durch schnelle Handbewegungen vom Coach geführt.

Zu einem Coaching gehören Zielvereinbarung, Coaching-Gespräche und auch Erfolgskontrollen

Diese einfach erscheinende Grundintervention bewirkt, dass blockierte Verarbeitungsmechanismen im Gehirn angestossen und die Verarbeitung der „Stress Imprints“ (stressende Erinnerungen) angeregt wird. Diesen Prozess bezeichnen wir als „wache“ REM-Phasen-Simulation (Rapid Eye Movement). Bei jedem Menschen kommen solche REM-Phasen (schnelle Augenbewegungen während eines Traumschlafes) vor, denn sie dienen zur natürlichen Verarbeitung der täglichen Erlebnisse.

Im EMDR („Eye Movement Desensitization and Reprocessing“), wo die o.g. Stimulations-Technik mittels geführter Augenbewegungen schon seit den 80er Jahren zur Anwendung kommt, hat man festgestellt, dass dieser Verarbeitungsprozess auch im Wachzustand angesregt werden kann.

wingwave führt beim Coachee häufig in nur 3 bis 5 Sitzungen zum Abbau der belastenden Stress-Reiz-Symptome. Das können stressende Gedanken, unangenehme Erinnerungen und Erlebnisse oder auch blockierende Emotionen und Überzeugungen sein (z.B. eigene Haltung und Glaubensmuster), die mit wingave bearbeitet und verändert werden. Coachees berichten daher häufig von einer Steigerung der Konfliktstabilität, mentaler Fitness, besseren Leistungen und mehr Kreativität.

Erklärungsvideo zum wingwave-Coaching

Entstehungsgeschichte des wingwave-Coaching

Ende der achtziger Jahre beschäftigten sich in den USA verschiedene Coaching-Trainer und Therapeuten mit dem Einsatz von „wachen REM-Phasen“ zur emotionalen Regulation von beeinträchtigenden Stresserinnerungen. Die amerikanische Psychotherapeutin Francine Shapiro entwickelte daraus die heute als EMDR bekannte Methode zur Behandlung von posttraumatischen Stress.

Die bilaterale Hemisphären-Stimulation im wingwave-Coaching wurde dem EMDR entlehnt. Übersetzt steht EMDR für eine Desensibilisierung und Aufarbeitung von Traumafolgestörungen durch Augenbewegungen. EMDR ist als wissenschaftlich begründete Psychotherapiemethode anerkannt, da die Wirksamkeit dieser Technik durch zahlreiche Studien belegt werden konnte.

wingwave ist ein weltweit geschütztes und anerkanntes Kurzzeit-Coaching-Konzept

Aufgrund der bereits sehr guten Behandlungserfolge mit den EMDR-Techniken – unter anderem bis zu 80-90% bei posttraumatischen Belastungsstörungen, Ängsten und anderen Stressreiz-Reaktionsmustern – wurde daraus die Kurzzeit-Coaching-Methode „wingwave“ entwickelt. Auch mit wingwave konnten bei psychisch und physisch gesunden Menschen enorme Erfolge und die gleichen positiven Veränderungen erzielt und nachgewiesen werden.

wingwave ist ein geschütztes Verfahren und wird heute im Business und im persönlichen Alltag, im Leistungssport, in Pädagogik und Didaktik, im Gesundheitsbereich sowie in Künstlerkreisen erfolgreich genutzt.

Wie bei jedem Coaching gibt es auch beim wingwave-Coaching eine Zielvereinbarung, Coaching-Gespräche und Erfolgskontrollen.

Für wen ist wingwave-Coaching geeignet?

wingwave-Coaching ist für alle Menschen in einer normalen, gesunden psychischen und physischen Verfassung geeignet. Das heisst, eine psychische Stabilität und Belastbarkeit wird vorausgesetzt, wie auch sonst üblich im Coaching, denn wingwave ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen.

Anwendungsbereiche für wingwave-Coaching

• Stress-Imprintings, negative Erlebnisse, Leistungsstress
  Bsp: durch Kränkungen, Konflikte, Trennungen, Niederlagen, finanzielle „Durststrecken“, etc.
• Ängste mit oder ohne körperlichen Symptomen
  Bsp: bei Prüfungsangst, Redeangst, Flugangst, Zahnbehandlungsangst; nach Unfällen oder Verletzungen
• Genussthemen
  Bsp: übermässiger Genuss, Heisshunger-Attacken
• negative Emotionen und Verhaltensmuster
  Bsp: Eifersucht, Negativ-Spiralen, wiederholte Streitthemen
• Ressourcen-Coaching
  z.B. zur Kreativitätssteigerung, Selbstbild-Coaching, Leistungsverbesserung
• Belief-Coaching
  z.B. Abbau von leistungseinschränkenden Überzeugungen (Glaubenssätzen), Euphorie-Fallen

Die Basis für ein gutes Coaching ist Sympathie und Vertrauen zwischen Coach und Coachee. Aus diesem Grund biete ich Ihnen für CHF 60.- (Schüler/Studenten CHF 45.-) ein unverbindliches Erstgespräch an.

–> Zur Termin- und Preisübersicht

Video-Beispiele zum wingwave-Coaching

Im folgender Video-Serie bekommen Sie einen Einblick in Ablauf und Wirkung eines wingwave-Coachings zu verschiednenen Themen. Diese können auch hilfreich als Vorbereitung für Ihre erstes persönliche wingwave-Sitzung sein.

Turbo-Coaching gegen Stress & Angst

wingwave Qualitätssiegel – zertifiziert seit 2017

Das wingwave Qualitätssiegel bestätigt einerseits meine Zulassung als ISO-zertifizierter wingwave-Coach durch das Besser-Siegmund-Institut, andererseits, dass ich mich dazu verpflichte die Methode durch fortlaufende Weiterbildungen auf den neuesten Stand der Wissenschaft und Forschung zu halten und entsprechend anzuwenden.

mit NLC-Coaching neue Lösungsstrategien entwickeln und Ziele verwirklichen

Was ist NLC?

NLC bedeutet übersetzt „Neurolinguistisches Coaching“. Es ist ein Coaching-Konzept, welches auf den menschlichen Wahrnehmungs- und Kommunikationskanälen beruht.

In den 70er Jahren wurde durch das Beobachten von besonders erfolgreichen Therapeuten und Kommunikatoren wie Walt Disney und Albert Einstein, verschiedene Modellierungstechniken entwickelt, um menschliche Höchstleistungen ab- und nachzubilden.

Daraus entstanden sehr wirkungsvolle Coaching-Formate und -Techniken die heute bereits in vielen anderen Coaching-Methoden, Mental-Trainings und sogar in der ressourcen- und lösungsorientierten „positiven Psychotherapie“ Anwendung finden.

Entstehungsgeschichte und Konzept der NLC-Coaching-Techniken

Die Art und Weise wie Menschen „ihre Welt“ in Form von inneren Landkarten bzw. innerer Modelle erleben, wird im wesentlichen von zwei Faktoren bestimmt:

1. Unserer inneren Repräsentation (Landkarte)
   d.h. unser inneres „Hirnkino“ welches im Laufe unseres Lebens durch visuelle (Sehen), auditive (Hören), kinästhetische (Fühlen), olfaktorische (Riechen) und gustatorische (Schmecken) – kurz „VAKOG“ – Erlebnisse und Reize geprägt wird und zu entsprechenden Interpretationen über uns selbst und unsere Mitmenschen führt.
2. Unsere Physiologie
   d.h. die Art und Weise wie wir mit unserem Körper umgehen, sprich: Körperhaltung, Mimik, Gestik, Atmung, Augenbewegungen etc. und welche Gefühle und Reaktionen wir damit in uns und unseren Mitmenschen auslösen.

Alles, was wir durch unsere Sinne von der Aussenwelt aufnehmen und verarbeiten, wird gefiltert und in unsere innere Repräsentation transportiert. Dort rufen diese Filter entsprechende physiologische Reize, „Haltungen“ und Reaktionen in uns hervor. Eine der drei natürlichen Haupt-Wahrnehmungsfilter für unser inneres Erleben ist das

• Generalisieren (verallgemeinern)
• Tilgen (löschen, weglassen) und
• Verzerren (interpretieren)

von dem Wahrgenommenen. Diese „Wahrnehmung“ führt folglich zu einem Verhalten, das teils bewusst gesteuert werden kann aber häufig auch unbewusstes „Verhalten“ oder innere/äussere Haltungen in uns auslösen.

Eine der Grundannahmen im NLC sind:

• jede Person besitzt (potentiell) alle Ressourcen, die sie benötigt, um ihre Probleme lösen und eigene Ziele erreichen zu können
• die fünf Sinne (VAKOG, Repräsentationssysteme) sind die Basis menschlichen Erlebens
• Menschen treffen zu jedem Zeitpunkt die beste Entscheidung, die ihnen aufgrund ihres Modells der Welt und der Situation möglich ist
• das Verhalten einer Person ist von der Absicht der Person zu trennen, denn hinter jedem Verhalten steht letztlich eine positive Absicht.
• Körper und Geist sind systemische Prozesse. Alles was in einem Teil des Systems geschieht, hat Auswirkungen auf alle anderen Teile.

Albert Einstein sagte „Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten“. 

Wenn etwas nicht funktioniert: Hör damit auf und probiere etwas Neues!
„Love it, change it or leave it!“

Genau hier setzt das NLC-Coaching an. Mithilfe der NLC-Techniken ist der Coach in der Lage, den Coachee (Klientin/Klient) in einen ressourcenvollen, lösungsorientierten Zustand und Prozess zu führen und zu begleiten. Dadurch wird der Coachee optimal darin unterstützt und motiviert Ziele zu verwirklichen, befähigt neue Lösungsstrategien und Verhaltensweisen zu entwickeln, sowie Kommunikation und Beziehungen zu verbessern.

Anwendungsbereiche für NLC-Coaching

• Visionieren, Planen und Erreichen von Zielen (motiviert und ressourcengerecht)
• Aktivieren und Reaktiveren von potentiellen Ressourcen (Ankern)
• Erkennen und Lösen von blockierenden Mustern (Selbstbild, Beliefs, Verhalten)
• Erarbeiten und Finden von Lösungsstrategien und alternativen Verhaltensweisen
• Verarbeiten von belastenden und blockierenden Lebensereignissen (Reframing, Change-History)
• Verbessern der Kommunikation und von Beziehungen

Ablauf eines NLC-Coaching

Wie bei jedem Coaching gibt es auch beim NLC-Coaching eine Zielvereinbarung, Coaching-Gespräche und Erfolgskontrollen.

Zielvereinbarung, Coaching-Gespräche und Erfolgskontrollen sind Teil eines Coachings

Die Basis für ein gutes Coaching ist Sympathie und Vertrauen zwischen Coach und Coachee. Aus diesem Grund biete ich Ihnen für CHF 60.- (Schüler/Studenten CHF 45.-) ein unverbindliches Erstgespräch an.

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Was ist eine Yoga-Therapie und Meditations-Coaching?

atmen, bewegen, meditieren

Persönlich auf Sie abgestimmte Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen können Sie in Ihrem (Genesungs-)Prozess auf positive Weise unterstützen und Ihre Gesundheit nachhaltig verbesseren. Die Übungen werden in Einzel-Coachings persönlich vermittelt und eingeübt, so dass Sie diese jederzeit und ortsunabhängig praktizieren können.

Neben persönlichen Yoga-/Meditations-Coachings biete ich auch themenspezifische Kurse in Gruppen an. Durch die Gruppendynamik und Gruppenenergie macht das Üben und Praktizieren besonders viel Spass.

In meinem BLOG finden Sie eine Auswahl an Kursen mit themenspezifischen Schwerpunkten.

Wirkungsweise Naam Yoga und Meditation

Durch die Kombination von leichten Bewegungs- und Atemübungen (Pranayama) sowie Konzentrations- und Meditationstechniken wirkt Naam Yoga bei regelmässiger Praxis körperlich, geistig und energetisch ausgleichend, kräftigend und beruhigend. Es …

• verbessert die Beweglichkeit, Konzentration und Gedächtniskraft
• erhöht den Energie-Level
• harmonisiert das Drüsen-, Verdauungs- und Nervensystem
• stärkt das Immunsystem
• lindert Ängste und Depression
• stärkt die Stressresistenz
• verbessert die Gesundheit und Befindlichkeit

Preise

Personal Yoga- & Meditations-Coaching Package: CHF 380.-*

beinhaltet:

• Erstgespräch (telefonisch ca. 10-15 Min)*
• Ausarbeitung der auf sie persönlich abgestimmten Meditations-/Yoga-Übungen*
• passende Musik/Mantren auf CD*
  Hier können viele Heilmantren von Dr. Joseph Michael Levry gekauft und heruntergeladen werden:
  –> Musik / Mantren von Rootlight
• Erstbesprechung face-to-face und gemeinsame Durchführung  (ca. 90 Min)
• Zweiter follow-up-Termin für etwaige offene Fragen (ca. 45-60 Minuten)

* im Paketpreis sind zusätzlich ca. 2-3h Vorbereitungszeit enthalten, für das erste Telefonat, die Ausarbeitung der für Sie persönlichen Yoga-/Meditationsübungen und das Erstellen der CD.

–> Zur Termin- und Preisübersicht

Weitere Informationen zu Shakti Naam Yoga und Meditation

Entstehungsgeschichte

Naam Yoga wurde von Dr. Joseph Michael Levry (Gurunam) aus dem Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan) weiterentwickelt. Durch die Kombination mit Shakti Naam Techniken (Sukshma Vyayama) und dem Verständnis über universelle Gesetzmässigkeiten aus der Lehre der Universellen Kabbalah, entstand eine Yoga- und Meditations-Technik die die körperliche und geistige Fitness und auch die persönliche spirituelle Entwicklung anregt.

Wesentliche Inhalte und Wirkung

Naam Yoga und Shakti Naam öffnet sämtliche Meridiansysteme im Körper und massiert unsere Drüsen und Organe auf spezifische Weise, so dass sich Blockaden auflösen können und die Energie wieder frei fliessen kann.

Wesentliche Elemente der Shakti Naam Yoga und Meditations-Praxis beruhen auf der:

• Wissenschaft des Atems
  Pranayama, energetisierende, beruhigende, entgiftende und weitere Atemtechniken
• Wissenschaft des Klangs
  Erzeugung von Schwingungen durch heilsame Klänge und Mantren (–> Musik / Mantren von Rootlight)
• Wissenschaft der Mudren
  Aktivierung von Meridianen und Gehirnregionen durch bestimmte Hand-/Fingergesten
• Wissenschaft der Universellen Kabbalah*
  Lehre der sichtbaren und unsichtbaren Naturgesetze, also auch planetarer Einflüsse
  *Die Lehren der Universellen Kabbalah sind religionsunabhängig. Sie lehrt uns zu verstehen, wie wir unser Leben durch unsere Gedanken, Emotionen und Taten gestalten aber auch auf positive Weise verändern und beeinflussen können.

Shakti Naam – Sukshma Vyayama und Kundalini

Übungen im Stehen, Sitzen und in Bewegung sorgen für Abwechslung und Heiterkeit

Naam Yoga verbindet das Beste aus der östlichen Yoga-Tradition mit dem Besten aus der westlichen Weisheit, der Universellen Kabbalah. Es beinhaltet unter anderem Kundalini-Yoga-Elemente, Atem-, Mudra- und Meditations-Techniken, sowie kraftvolle Mantren die aktivierend, regenerierend, stärkend und harmonisierend wirken. Bei regelmässiger Praxis führt Shakti Naam Yoga und Meditation zu innerer Stärke, Klarheit und Gelassenheit.

Shakti Naam Übungen sind sehr kraftvolle Yoga-Techniken im Stehen und Sitzen, die in der westlichen Welt noch weitestgehend unbekannt sind. Sie stammen aus der Sukshma Vyayama Tradition, die auch als „Yoga der Unsterblichkeit“ bezeichnet werden. Die Yogis sagen, dass diese Techniken den Alterungsprozess und gesundheitliche Probleme die mit diesem in Zusammenhang stehen, auf effektive Weise verhindern oder verlangsamen können.

Shakti Naam wirkt wie eine Selbst-Akkupunktur, es:

• dehnt und öffnet unseren Körper
• öffnet sämtliche Meridiansysteme und unsere Lungen
• bringt dadurch viel Energie (Prana, Lebenskraft) in unseren Körper bis in jede Zelle
• löst Blockaden im Körper
• massiert wichtige Organe auf spezifische, wirkungsvolle Weise
• reinigt, erneuert und reichert das Blut an
• entspannt das sympathische Nervensystem
• stärkt das parasympathische Nervensystem
• harmonisiert/reguliert den Blutdruck
• stärkt das Immunsystem
• harmonisiert das endokrine System (Drüsen- und Hormon-System)

Die Wissenschaft des Atems

Atemübungen werden Pranayama genannt. Naam Yoga ist die Wissenschaft und Meisterschaft des Atems und der Erzeugung von Klangschwingungen. Dies sind die wichtigsten Aspekte des Naam Shakti. Durch die Steuerung des Atems können wir den Verstand kontrollieren. Ein ruhiger und besonnener Mensch atmet ruhig und langsam. Eine emotionale und angespannte Gemütsverfassung steigert hingegen die Atemfrequenz.

Der Atem erweckt in Verbindung mit dem Naam oder der Mantra Klangschwingung die verborgene schöpferische Energie, auch die Adi Shakti oder Kundalini Kraft genannt.

Einige wichtige Atemtechniken sind z.B. der Feueratem, Breath-of-Glow, Segmentierter Atem, Sitali Pranayama, Nabel-Pump-Atmung, spezielle Nasen-Atmung und viele mehr, die jeweils eine spezifische Wirkung haben.

Die Wissenschaft des Klangs / Mantren

Ein Mantra ist eine Klangfolge, die so gestaltet ist, dass sie das Bewusstsein durch Wiederholung (Rezitieren/Vibrieren) bestimmter Rhythmen erhebt und verändert. Mantren sind verschlüsselte Klänge, vergleichbar mit Telefonnummern. Jedes besitzt eine einzigartige Wirkung. Mantra bedeutet „Projektion des Geistes“ und ist eine Technik, um unseren Geist zu lenken. Mantren sind mystische Worte, die jedoch weit wertvoller sind, als die Worte die wir in der Alltagssprache benutzen.

Beim Studium der menschlichen Anatomie entdeckten Eingeweihte eine Beziehung zwischen einem bestimmten Nervenzentrum im Gehirn und bestimmten Klangschwingungen. Die grösste Stärke des Menschen befindet sich im Frontalhirn und im oberen Gaumen. Unsere ganze Persönlichkeit wird von unserem Frontalhirn reguliert, welches wir mithilfe von Mantren kontrollieren können. Die Kontrolle des Frontalhirns verhindert impulsives Verhalten und schafft einen meditativen Geist. Wer das Nervensystem mithilfe des Chantens reguliert und kontrolliert, kann sich von Krankheiten befreien.

Die Kombination von Klang, Resonanz und Rhythmus erschafft ein verändertes Bewusstsein, welches neue Gedankenmuster hervorbringt. Wie stark ein Mantra wirkt hängt jedoch vom Grad des Bewusstseins ab. Je mehr man chantet, desto höher entwickelt sich das Bewusstsein.

Hier können viele Heilmantren von Dr. Joseph Michael Levry gekauft und heruntergeladen werden:
–> Musik / Mantren von Rootlight

Die Wissenschaft der Mudras

Mudras … Energie-Schaltkreise der Hände

Mudras sind heilende Symbole die wie energetische Schlüssel wirken. Wenn wir die Hände und Finger als Symbole und Energie-Schaltkreise gebrauchen, können wir unser Bewusstsein erwecken und die spezifischen Energiemuster aktivieren, die notwendig sind um die gewünschte (heilende) Wirkung hervorzurufen. Die Wirksamkeit eines Mudras hängt entscheidend von seiner Anwendungsdauer ab. Wird ein Mudra über eine längere Zeit hinweg, regelmässig praktiziert, erschafft es einen energetischen Pfad der die ursprüngliche Kraft und den Zweck des Mudras zum Vorschein bringt.

Die Lehre der Mudras basiert auf dem grundlegenden Prinzip, dass alles was im Makrokosmos existiert, auch im Mikrokosmos zu finden ist. Mudra Yoga gleicht die fünf Elemente Feuer, Erde, Wasser, Luft und Raum (Äther) im Körper aus. Mudras unterstützen den Fluss der Gedanken und bereiten uns auf eine subtilere Wahrnehmung vor. Die Wiederholung bestimmter, stets wiederkehrender Haltungen, die unser Bewusstsein gezielt verfeinern, ermöglicht es, instinktive Verhaltensmuster zu erkennen und die Fähigkeit zu entwickeln, diese loszulassen. So beeinflusst Mudra Yoga auf positive Weise die Gesundheit und Stimmung.

Die Finger repräsentieren die fünf Elemente die Teil unseres bio-elektrischen Körpersystems sind. Bei bester Gesundheit fliesst dieser elektrische Strom ungehindert durch die Meridiane des Körpers. Behindern Blockaden den Energiefluss, so kommt es zu Krankheit, Lethargie, Gewichtsschwankungen, Launenhaftigkeit etc.. Mudras lösen solche Blockaden auf und stärken die Lebenskraft, so dass der Körper gesunden kann.

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