Processar experiências stressantes e medos de uma forma orientada com o coaching wingwave®.
A ansiedade dentária prolonga-se frequentemente até à idade adulta e desencadeia os correspondentes padrões de resposta ao stress.
O que são experiências stressantes?
Sabe isto? Uma experiência que o stressou ou sobrecarregou já aconteceu há muito tempo. No entanto, ainda o incomoda ou continua a incomodar?
Podem tratar-se de experiências como separações, conflitos, injúrias, fracassos, derrotas, acidentes, ferimentos ou ainda preocupações existenciais durante "períodos de escassez financeira". Experiências recentes, até acontecimentos que remontam à infância.
Estas experiências que desencadeiam determinados padrões de reação de estímulo de stress nas pessoas são aquilo a que chamamos "marcas de stress". Estas resultam frequentemente em bloqueios emocionais, padrões de comportamento desagradáveis ou reacções que nos paralisam, bloqueiam e stressam. Algumas marcas de stress são tão graves que chegam a transformar-se em ansiedades com sintomas por vezes físicos (por exemplo, palpitações cardíacas, suores, ...).
Um voo turbulento, uma experiência dolorosa no dentista (por exemplo, na infância), um exame/exame "estragado", uma apresentação importante, um acidente de viação ou uma queda, etc., tudo isto pode causar ansiedade e desencadear outras reacções físicas desagradáveis, como suores abundantes, náuseas, nervosismo, etc.
O medo de voar pode ser muito stressante para as pessoas afectadas. Muitas vezes, o medo de voar é restritivo tanto a nível profissional como privado.
As observações negativas e os padrões de comportamento nas relações sociais e nas parcerias também podem ser muito stressantes se o parceiro desencadear repetidamente as mesmas reacções negativas (por exemplo, raiva, ciúme, medo da perda, etc.).
Quando as reacções de stress emocional e físico desencadeiam stress ou ansiedade adicionais, podem criar uma dinâmica muito stressante, desencadeando frequentemente tácticas de evitamento e impulsos de luta ou fuga nas pessoas afectadas.
O que é que se pode fazer?
O método de coaching wingwave® provou ser um método de tratamento particularmente bem sucedido. Trata-se de um coaching de desempenho e de emoções que conduz rápida e visivelmente à redução das experiências stressantes e dos medos em apenas algumas sessões.
O método baseia-se na estimulação da cooperação de ambos os hemisférios do cérebro através da estimulação bilateral dos hemisférios, de modo a libertar bloqueios e a pôr em marcha processos de mudança. Esta abordagem baseia-se nas mais recentes descobertas da investigação cerebral, da terapia do trauma, da neurolinguística e da investigação metabólica.
Os nervos dos exames e os bloqueios de aprendizagem também podem ser resolvidos com o coaching wingwave.
O que é o coaching wingwave e como funciona?
O nosso cérebro funciona como um computador. Tudo o que experimentamos, juntamente com as emoções associadas, acaba num "servidor" e é verificado, encaminhado e ordenado na memória a partir daí.
As experiências e as emoções associadas entram na cabeça e aterram no primeiro "servidor" do cérebro, o hipotálamo. Durante o sono, são então "carregadas" para o cérebro, como se estivessem a carregar dados filtrados.
Nos últimos 20 anos, os terapeutas descobriram que a dança dos olhos é útil para lidar com emoções fortes, mesmo quando se está acordado. O wingwave coach oferece, assim, um treino para "guardar" corretamente as emoções no cérebro, sem que ninguém tenha de dormir e sonhar para isso.
Procedimento de uma sessão de coaching wingwave
A ansiedade do discurso, da apresentação e da palestra pode dar origem a muitas reacções físicas que são frequentemente muito desagradáveis para as pessoas afectadas e desencadeiam stress adicional. Um círculo vicioso.
No coaching wingwave, o gatilho exato da circunstância stressante (stress imprinting) ou das emoções desagradáveis é primeiro determinado com a ajuda do teste miostático (instrumento de feedback muscular). Após uma preparação adequada do coachee (cliente), inicia-se a estimulação bilateral dos hemisférios. Para isso, o cliente é orientado a seguir com os olhos os movimentos das mãos direccionados pelo coach.
Esta intervenção básica, aparentemente simples, tem o efeito de ativar mecanismos de processamento bloqueados no cérebro e estimular o processamento de "impressões de stress" (memórias stressantes). Chamamos a este processo a simulação da fase REM (Rapid Eye Movement) "acordada".
Estas fases REM (movimentos rápidos dos olhos durante o sono dos sonhos) ocorrem em todos os seres humanos porque servem o processamento natural das experiências diárias.
Com que rapidez é que o wingwave funciona?
Regra geral, o wingwave conduz frequentemente à redução dos sintomas de stress-irritação em apenas 3 a 5 sessões. O número de sessões é individual, dependendo da situação inicial e do processamento durante e após os tratamentos de coaching. Os clientes também referem frequentemente um aumento da estabilidade nos conflitos, da aptidão mental, mais criatividade e melhor desempenho.
O coaching wingwave ajuda-o a ultrapassar os seus medos de uma forma direccionada.
Onde é que o coaching wingwave provou ser um método bem sucedido até agora?
- Impressão de stress, experiências negativas, stress de desempenho.
Ex: através de insultos, conflitos, separações, derrotas, "períodos de seca" financeira, etc. - Medos com ou sem sintomas físicos
Por exemplo, para ansiedade de testes, ansiedade de discurso/apresentação, medo de voar, ansiedade dentária, após acidentes ou lesões. - Emoções negativas e padrões de comportamento nas relações
Ex: ciúmes, medo da perda, espirais negativas, discussões repetidas - Coaching de recursos
por exemplo, para melhorar a criatividade, a autoimagem, a melhoria do desempenho - Coaching de crenças
Por exemplo, redução das crenças que limitam o desempenho, armadilhas de euforia - Tópicos sobre indulgência
Ex: excesso de indulgência, ataques de apetite voraz
Autoajuda através do auto-coaching
Além disso, também pode aprender a treinar-se para reduzir o medo e o stress para um nível saudável. Se isto for bem sucedido, o medo transforma-se de inimigo em amigo. Com uma gestão orientada da ansiedade, pode controlar as suas emoções. No meu próximo post no BLOG, terá acesso a alguns exercícios úteis de auto-treino sobre este assunto.
Recomendação de livros:
"Ajuda rápida para a ansiedade: Derrote os sentimentos paralisantes com o método wingwave®. Eu treino-me a mim própria!" por Cora Besser-Siegmund.
Este livro e outros auxiliares de auto-treino estão disponíveis na Wingwave Shop.
Encontrará uma mistura de teoria e exercícios práticos para que possa iniciar rapidamente o seu programa pessoal de auto-coaching.
Por vezes, é possível fazer auto-treino. No entanto, muitas vezes chega-se a um ponto em que não se pode continuar sozinho. Neste caso, deve procurar a ajuda de um coach formado. A longo prazo, o melhor é que os dois se complementem.
Para quem é adequado o coaching wingwave?
O coaching wingwave é adequado para todas as pessoas num estado mental e físico normal e saudável. Isto significa que a estabilidade mental e a resiliência são um pré-requisito, como é geralmente o caso no coaching, porque a wingwave não é psicoterapia e não a pode substituir.
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