Procesamiento de experiencias estresantes y miedos con coaching wingwave
La ansiedad dental suele prolongarse en la edad adulta y desencadena los correspondientes patrones de respuesta al estrés.
¿Qué son las experiencias estresantes?
¿Lo reconoces? Una experiencia que te estresa o te agobia en realidad sucedió hace mucho tiempo. Sin embargo, ¿aún te molesta o sigue molestándote?
Pueden ser experiencias como rupturas, conflictos, ofensas, fracasos, derrotas, accidentes, lesiones o incluso preocupaciones existenciales durante "periodos de sequía financiera". Experiencias recientes o incluso sucesos ocurridos en la infancia.
Llamamos "huellas del estrés" a las experiencias que desencadenan en las personas determinados patrones de estímulo-respuesta al estrés. A menudo se traducen en bloqueos emocionales, patrones de comportamiento desagradables o reacciones que nos paralizan, bloquean y estresan. Algunas huellas de estrés son tan graves que incluso se convierten en ansiedad, a veces con síntomas físicos (por ejemplo, palpitaciones, sudoración, etc.).
Un vuelo turbulento, una experiencia dolorosa en el dentista (por ejemplo, en la infancia), un examen/examen "fallido", una presentación importante, un accidente de tráfico o una caída, etc., pueden provocar ansiedad y desencadenar otras reacciones físicas desagradables como sudoración abundante, náuseas, nerviosismo, etc.
El miedo a volar puede ser muy estresante para los afectados. El miedo a viajar en avión a menudo les limita tanto profesional como privadamente.
Los comentarios negativos y los patrones de comportamiento en las relaciones sociales y de pareja también pueden ser muy estresantes si la pareja desencadena repetidamente las mismas reacciones negativas (por ejemplo, ira, celos, miedo a la pérdida, etc.).
Si las reacciones de estrés emocional y físico desencadenan estrés o ansiedad adicionales, esto puede crear una dinámica propia muy estresante, que a menudo desencadena verdaderas tácticas de evitación, impulsos de lucha o huida en las personas afectadas.
¿Qué puede hacer al respecto?
El método de coaching wingwave® ha demostrado ser un método de tratamiento especialmente exitoso. Se trata de un método de coaching emocional y de rendimiento que reduce rápida y notablemente el estrés y la ansiedad en pocas sesiones.
El método se basa en estimular la cooperación de ambos hemisferios cerebrales a través de la estimulación hemisférica bilateral, de forma que se liberen los bloqueos y se pongan en marcha los procesos de cambio. Este enfoque se basa en los últimos descubrimientos de la investigación cerebral, la terapia del trauma, la neurolingüística y la investigación metabólica.
Los nervios de los exámenes y los bloqueos del aprendizaje también pueden superarse con el coaching wingwave
¿Qué es el coaching wingwave y cómo funciona?
Nuestro cerebro funciona como un ordenador. Todo lo que experimentamos, junto con las emociones asociadas, acaba en un "servidor" desde donde se comprueba, se reenvía y se clasifica en recuerdos.
Las experiencias y las emociones asociadas entran en la cabeza y aterrizan en el primer "servidor" del cerebro, el hipotálamo. Durante el sueño, se "cargan" en el cerebro como si se cargaran datos filtrados.
En los últimos 20 años, los terapeutas han descubierto que la danza de los ojos también ayuda a afrontar las emociones fuertes cuando se está despierto. Por eso, el entrenador de ondas de ala ayuda a las personas a "organizar" adecuadamente sus emociones en el cerebro sin necesidad de dormir ni soñar.
Procedimiento de entrenamiento wingwave
La ansiedad ante el habla, la ansiedad ante las presentaciones y la ansiedad al hablar en público pueden tener muchas reacciones físicas que a menudo son muy desagradables para los afectados y provocan un estrés adicional. Un círculo vicioso.
En el coaching wingwave, primero se determina el desencadenante exacto de la circunstancia estresante (stress imprinting) o de las emociones desagradables con ayuda del test miostático (instrumento de retroalimentación muscular). Tras una preparación adecuada del coachee (cliente), comienza la estimulación bilateral de los hemisferios. Se instruye al cliente para que siga con la mirada los movimientos de las manos del entrenador.
Esta intervención básica aparentemente sencilla tiene el efecto de activar mecanismos de procesamiento bloqueados en el cerebro y estimular el procesamiento de las "huellas del estrés" (recuerdos estresantes). Nos referimos a este proceso como simulación "despierta" de la fase REM (Rapid Eye Movement).
Estas fases REM (movimientos oculares rápidos durante el sueño) se dan en todas las personas, ya que sirven para procesar de forma natural las experiencias cotidianas.
¿En cuánto tiempo funciona wingwave?
Por regla general, wingwave suele reducir los síntomas de estrés en sólo 3 a 5 sesiones. El número de sesiones es individual y depende de la situación inicial y del procesamiento durante y después de las sesiones de coaching. Los clientes suelen informar de un aumento de la estabilidad ante los conflictos, de la aptitud mental, de una mayor creatividad y de un mejor rendimiento.
Tome las riendas de sus miedos. El coaching wingwave le ayuda a superar sus miedos de forma específica.
¿Dónde ha demostrado el coaching wingwave ser un método exitoso hasta ahora?
- Huellas de estrés, experiencias negativas, estrés de rendimiento
Por ejemplo, debido a delitos, conflictos, separaciones, derrotas, "períodos de sequía" financiera, etc. - Miedos con o sin síntomas físicos
Por ejemplo: ansiedad ante los exámenes, ansiedad ante el habla o las presentaciones, miedo a volar, miedo a los tratamientos dentales, después de accidentes o lesiones. - Emociones negativas y patrones de comportamiento en las relaciones
Ej: Celos, miedo a la pérdida, espirales negativas, discusiones repetidas - Coaching de recursos
por ejemplo, para aumentar la creatividad, coaching de autoimagen, mejora del rendimiento - Entrenamiento en creencias
por ejemplo, reducción de las creencias que limitan el rendimiento, trampas de euforia - Temas de placer
Ej: exceso de indulgencia, ataques de apetito voraz
Autoayuda mediante autocoaching
También puedes aprender a entrenarte para reducir la ansiedad y el estrés a un nivel saludable. Si lo consigue, el miedo dejará de ser su enemigo para convertirse en su amigo. Con una gestión específica de la ansiedad, puedes controlar tus emociones. En mi próxima entrada del BLOG encontrarás algunos ejercicios útiles para el autocoaching.
Recomendación de libro:
"Ayuda rápida contra la ansiedad: superar los sentimientos paralizantes con el método wingwave®. Me entreno a mí misma", por Cora Besser-Siegmund.
Este libro y otras ayudas para el autoentrenamiento están disponibles en la Tienda Wingwave.
Encontrará una mezcla de teoría y ejercicios prácticos para que pueda iniciar rápidamente su programa de autocoaching personal.
A veces el autocoaching es posible. Sin embargo, a menudo se llega a un punto en el que no se puede ir más lejos por uno mismo. Es entonces cuando debe buscar la ayuda de un coach formado. Lo mejor a largo plazo es que ambos se complementen.
¿Para quién es adecuado el coaching wingwave?
El coaching wingwave es adecuado para todas las personas en un estado mental y físico normal y saludable. Esto significa que la estabilidad mental y la capacidad de recuperación son un requisito previo, como suele ocurrir con el coaching, ya que wingwave no es psicoterapia y no puede sustituirla.
Aquí encontrará más información sobre el coaching wingwave, los productos de autocoaching y los precios.
