Yoga-Therapie & Meditations-Coaching

Was ist eine Yoga-Therapie und Meditations-Coaching?

atmen, bewegen, meditieren

Persönlich auf Sie abgestimmte Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen können Sie in Ihrem (Genesungs-)Prozess auf positive Weise unterstützen und Ihre Gesundheit nachhaltig verbesseren. Die Übungen werden in Einzel-Coachings persönlich vermittelt und eingeübt, so dass Sie diese jederzeit und ortsunabhängig praktizieren können.

Neben persönlichen Yoga-/Meditations-Coachings biete ich auch themenspezifische Kurse in Gruppen an. Durch die Gruppendynamik und Gruppenenergie macht das Üben und Praktizieren besonders viel Spass.

In meinem BLOG finden Sie eine Auswahl an Kursen mit themenspezifischen Schwerpunkten.

Wirkungsweise Naam Yoga und Meditation

Durch die Kombination von leichten Bewegungs- und Atemübungen (Pranayama) sowie Konzentrations- und Meditationstechniken wirkt Naam Yoga bei regelmässiger Praxis körperlich, geistig und energetisch ausgleichend, kräftigend und beruhigend. Es …

  • verbessert die Beweglichkeit, Konzentration und Gedächtniskraft
  • erhöht den Energie-Level
  • harmonisiert das Drüsen-, Verdauungs- und Nervensystem
  • stärkt das Immunsystem
  • lindert Ängste und Depression
  • stärkt die Stressresistenz
  • verbessert die Gesundheit und Befindlichkeit

Preise

Personal Yoga- & Meditations-Coaching Package: CHF 330.-

beinhaltet:

  • Erstgespräch (telefonisch ca. 10-15 Min)
  • Ausarbeitung der auf sie persönlich abgestimmten Meditations-/Yoga-Übungen
  • passende Musik/Mantren auf CD
  • Erstbesprechung face-to-face und gemeinsame Durchführung  (ca. 90 Min)
  • Zweiter follow-up-Termin für etwaige offene Fragen (ca. 45 Minuten)

Weitere Informationen zu Shakti Naam Yoga und Meditation

Entstehungsgeschichte

Naam Yoga wurde von Dr. Joseph Michael Levry (Gurunam) aus dem Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan) weiterentwickelt. Durch die Kombination mit Shakti Naam Techniken (Sukshma Vyayama) und dem Verständnis über universelle Gesetzmässigkeiten aus der Lehre der Universellen Kabbalah, entstand eine Yoga- und Meditations-Technik die die körperliche und geistige Fitness und auch die persönliche spirituelle Entwicklung anregt.

Wesentliche Inhalte und Wirkung

Naam Yoga und Shakti Naam öffnet sämtliche Meridiansysteme im Körper und massiert unsere Drüsen und Organe auf spezifische Weise, so dass sich Blockaden auflösen können und die Energie wieder frei fliessen kann.

Wesentliche Elemente der Shakti Naam Yoga und Meditations-Praxis beruhen auf der:

  • Wissenschaft des Atems
    Pranayama, energetisierende, beruhigende, entgiftende und weitere Atemtechniken
  • Wissenschaft des Klangs
    Erzeugung von Schwingungen durch heilsame Klänge und Mantren
  • Wissenschaft der Mudren
    Aktivierung von Meridianen und Gehirnregionen durch bestimmte Hand-/Fingergesten
  • Wissenschaft der Universellen Kabbalah*
    Lehre der sichtbaren und unsichtbaren Naturgesetze, also auch planetarer Einflüsse
    *Die Lehren der Universellen Kabbalah sind religionsunabhängig. Sie lehrt uns zu verstehen, wie wir unser Leben durch unsere Gedanken, Emotionen und Taten gestalten aber auch auf positive Weise verändern und beeinflussen können.

Shakti Naam – Sukshma Vyayama und Kundalini

Übungen im Stehen, Sitzen und in Bewegung sorgen für Abwechslung und Heiterkeit

Naam Yoga verbindet das Beste aus der östlichen Yoga-Tradition mit dem Besten aus der westlichen Weisheit, der Universellen Kabbalah. Es beinhaltet unter anderem Kundalini-Yoga-Elemente, Atem-, Mudra- und Meditations-Techniken, sowie kraftvolle Mantren die aktivierend, regenerierend, stärkend und harmonisierend wirken. Bei regelmässiger Praxis führt Shakti Naam Yoga und Meditation zu innerer Stärke, Klarheit und Gelassenheit.

Shakti Naam Übungen sind sehr kraftvolle Yoga-Techniken im Stehen und Sitzen, die in der westlichen Welt noch weitestgehend unbekannt sind. Sie stammen aus der Sukshma Vyayama Tradition, die auch als „Yoga der Unsterblichkeit“ bezeichnet werden. Die Yogis sagen, dass diese Techniken den Alterungsprozess und gesundheitliche Probleme die mit diesem in Zusammenhang stehen, auf effektive Weise verhindern oder verlangsamen können.

Shakti Naam wirkt wie eine Selbst-Akkupunktur, es:

  • dehnt und öffnet unseren Körper
  • öffnet sämtliche Meridiansysteme und unsere Lungen
  • bringt dadurch viel Energie (Prana, Lebenskraft) in unseren Körper bis in jede Zelle
  • löst Blockaden im Körper
  • massiert wichtige Organe auf spezifische, wirkungsvolle Weise
  • reinigt, erneuert und reichert das Blut an
  • entspannt das sympathische Nervensystem
  • stärkt das parasympathische Nervensystem
  • harmonisiert/reguliert den Blutdruck
  • stärkt das Immunsystem
  • harmonisiert das endokrine System (Drüsen- und Hormon-System)

Die Wissenschaft des Atems

Atemübungen werden Pranayama genannt. Naam Yoga ist die Wissenschaft und Meisterschaft des Atems und der Erzeugung von Klangschwingungen. Dies sind die wichtigsten Aspekte des Naam Shakti. Durch die Steuerung des Atems können wir den Verstand kontrollieren. Ein ruhiger und besonnener Mensch atmet ruhig und langsam. Eine emotionale und angespannte Gemütsverfassung steigert hingegen die Atemfrequenz.

Der Atem erweckt in Verbindung mit dem Naam oder der Mantra Klangschwingung die verborgene schöpferische Energie, auch die Adi Shakti oder Kundalini Kraft genannt.

Einige wichtige Atemtechniken sind z.B. der Feueratem, Breath-of-Glow, Segmentierter Atem, Sitali Pranayama, Nabel-Pump-Atmung, spezielle Nasen-Atmung und viele mehr, die jeweils eine spezifische Wirkung haben.

Die Wissenschaft des Klangs / Mantren

Ein Mantra ist eine Klangfolge, die so gestaltet ist, dass sie das Bewusstsein durch Wiederholung (Rezitieren/Vibrieren) bestimmter Rhythmen erhebt und verändert. Mantren sind verschlüsselte Klänge, vergleichbar mit Telefonnummern. Jedes besitzt eine einzigartige Wirkung. Mantra bedeutet „Projektion des Geistes“ und ist eine Technik, um unseren Geist zu lenken. Mantren sind mystische Worte, die jedoch weit wertvoller sind, als die Worte die wir in der Alltagssprache benutzen.

Beim Studium der menschlichen Anatomie entdeckten Eingeweihte eine Beziehung zwischen einem bestimmten Nervenzentrum im Gehirn und bestimmten Klangschwingungen. Die grösste Stärke des Menschen befindet sich im Frontalhirn und im oberen Gaumen. Unsere ganze Persönlichkeit wird von unserem Frontalhirn reguliert, welches wir mithilfe von Mantren kontrollieren können. Die Kontrolle des Frontalhirns verhindert impulsives Verhalten und schafft einen meditativen Geist. Wer das Nervensystem mithilfe des Chantens reguliert und kontrolliert, kann sich von Krankheiten befreien.

Die Kombination von Klang, Resonanz und Rhythmus erschafft ein verändertes Bewusstsein, welches neue Gedankenmuster hervorbringt. Wie stark ein Mantra wirkt hängt jedoch vom Grad des Bewusstseins ab. Je mehr man chantet, desto höher entwickelt sich das Bewusstsein.

Die Wissenschaft der Mudras

Mudras … Energie-Schaltkreise der Hände

Mudras sind heilende Symbole die wie energetische Schlüssel wirken. Wenn wir die Hände und Finger als Symbole und Energie-Schaltkreise gebrauchen, können wir unser Bewusstsein erwecken und die spezifischen Energiemuster aktivieren, die notwendig sind um die gewünschte (heilende) Wirkung hervorzurufen. Die Wirksamkeit eines Mudras hängt entscheidend von seiner Anwendungsdauer ab. Wird ein Mudra über eine längere Zeit hinweg, regelmässig praktiziert, erschafft es einen energetischen Pfad der die ursprüngliche Kraft und den Zweck des Mudras zum Vorschein bringt.

Die Lehre der Mudras basiert auf dem grundlegenden Prinzip, dass alles was im Makrokosmos existiert, auch im Mikrokosmos zu finden ist. Mudra Yoga gleicht die fünf Elemente Feuer, Erde, Wasser, Luft und Raum (Äther) im Körper aus. Mudras unterstützen den Fluss der Gedanken und bereiten uns auf eine subtilere Wahrnehmung vor. Die Wiederholung bestimmter, stets wiederkehrender Haltungen, die unser Bewusstsein gezielt verfeinern, ermöglicht es, instinktive Verhaltensmuster zu erkennen und die Fähigkeit zu entwickeln, diese loszulassen. So beeinflusst Mudra Yoga auf positive Weise die Gesundheit und Stimmung.

Die Finger repräsentieren die fünf Elemente die Teil unseres bio-elektrischen Körpersystems sind. Bei bester Gesundheit fliesst dieser elektrische Strom ungehindert durch die Meridiane des Körpers. Behindern Blockaden den Energiefluss, so kommt es zu Krankheit, Lethargie, Gewichtsschwankungen, Launenhaftigkeit etc.. Mudras lösen solche Blockaden auf und stärken die Lebenskraft, so dass der Körper gesunden kann.

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